ARTHROSE

ARTHROSE

L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue dans le monde et constitue une cause majeure d’invalidité de longue durée chez les personnes âgées.1-3

L’arthrose survient lorsque le cartilage d’une articulation se brise ou subit des dommages. Les articulations librement mobiles comme le genou et les mains sont appelées articulations synoviales. Les extrémités des os dans les articulations synoviales sont recouvertes de cartilage, une substance lisse qui fait office d’amortisseur de chocs.

GONARTHROSE

Dans un genou atteint d’arthrose, la décomposition du cartilage articulaire provoque un frottement des os du genou, ce qui entraîne l’un des principaux symptômes de la gonarthrose : la douleur.

Cette douleur du genou peut suivre un modèle ; par exemple, il peut s’agir d’une douleur faible avec des poussées intenses intermittentes ; les douleurs peuvent être liées à certaines activités, par exemple monter des marches d’escalier ; et la douleur et la raideur peuvent s’aggraver après une période d’inactivité ou un repos prolongé, par exemple à la descente du lit au réveil.7

AUTRE ARTHROSE

  • Mains
  • Hanche
  • Cou et dos
  • Pied

Que dois-je retenir ?

L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue dans le monde et constitue une cause majeure d’invalidité de longue durée chez les personnes âgées. 1-3

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SIGNES ET SYMPTÔMES DE L’ARTHROSE

Il existe un large éventail de symptômes de l’arthrose, dont les plus courants sont : 12

  • La douleur
  • La raideur
  • La limitation des mouvements
Que dois-je retenir ?

L’arthrose survient lorsque le cartilage d’une articulation se brise ou subit des dommages. 4,5

GESTION DE LA DOULEUR ET DES SYMPTÔMES

L’intensité de la douleur due à l’arthrose varie d’une personne à l’autre et peut aller de légère à sévère.14

Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les symptômes : 15

NUTRITION ET ARTHROSE

Pratiquer une activité physique régulière peut aider à améliorer la douleur, la motricité, l’humeur et la qualité de vie avec l’arthrose sans en aggraver les symptômes.

Il est important de noter qu’une alimentation équilibrée peut également vous permettre de perdre du poids au besoin, ce qui peut aider à soulager les symptômes de l’arthrose.

En plus d’une alimentation équilibrée, il a été démontré que certains aliments combattent l’inflammation, renforcent les os et stimulent le système immunitaire. L’ajout de ces aliments à votre alimentation peut aider à atténuer les symptômes de l’arthrose :16

ACTIVITÉ PHYSIQUE

ET ARTHROSE

Pratiquer une activité physique régulière peut aider à améliorer la douleur, la motricité, l’humeur et la qualité de vie avec l’arthrose sans en aggraver les symptômes.

Voici quelques exemples d’exercices qui pourraient vous aider :

SOUTIEN ÉMOTIONNEL

Le soutien des amis et des membres de la famille est essentiel pour minimiser l’effet de l’arthrose sur votre bien-être et votre capacité à accomplir vos activités quotidiennes.20

Il est très important de prendre soin de sa santé mentale. Les personnes atteintes d’arthrose souffrent souvent d’anxiété et de dépression et il n’y a aucune honte à demander de l’aide.21,22

Si vous pensez que vous auriez besoin de soutien, parlez-en à votre médecin ou demandez l’aide de groupes et de réseaux de soutien sur l’arthrose dans votre communauté.

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