OSTEOARTRITE – PT

OSTEOARTRITE

A osteoartrite (OA) é a doença articular mais comum em todo o mundo e é uma das principais causas de incapacidade de longa duração em pessoas idosas. 1-3

A osteoartrite ocorre quando a cartilagem de uma articulação se rompe ou fica danificada. Articulações livremente móveis, como o joelho e as mãos, são chamadas de articulações sinoviais. As extremidades dos ossos dentro das articulações sinoviais estão cobertas de cartilagem, uma parte de nosso corpo que funciona como amortecedor de choques.

OSTEOARTRITE DO JOELHO

Em um joelho osteoartrítico, o colapso das rupturas da cartilagem articular faz com que os ossos do joelho se esfreguem e resulta em um dos principais sintomas da osteoartrite do joelho: a dor.

Essa dor no joelho pode seguir um padrão. Por exemplo, pode ser uma dor de baixo nível com surtos intensos e intermitentes. A dor pode estar associada a certas atividades, como subir as escadas. A dor e a rigidez podem piorar após inatividade ou repouso prolongado, como por exemplo, o simples ato de sair da cama pela manhã. 7

OUTRAS OSTEOARTRITES

  • Mãos
  • Quadril
  • Pescoço e costas
  • Pés

O que eu preciso lembrar?

A osteoartrite é mundialmente a doença mais comum encontrada nas articulações e é a maior causa de incapacidade em pessoas de idade avançada. 1-3

SINAIS E SINTOMAS DE OSTEOARTRITE

Há uma grande variedade de sintomas de osteoartrite, sendo os mais comuns: 12

  • Dor
  • Rigidez
  • Movimento limitado
O que eu preciso lembrar?

A osteoartrite ocorre quando a cartilagem de
uma articulação sinovial começa a se degenerar. 4,5

GERENCIAMENTO DE DOR
E SINTOMAS

A intensidade da dor da osteoartrite varia de pessoa para pessoa e pode variar de leve a grave. 14

Embora a dor nem sempre tenha cura, você e seu médico podem trabalhar juntos para desenvolver um plano abrangente de tratamento que lhe trará alívio da dor.
Algumas dicas para ajudar a gerenciar os sintomas são: 15

NUTRIÇÃO E OSTEOARTRITE

Comer uma dieta saudável e equilibrada é melhor para a sua saúde em geral, mas também pode ajudar a controlar a osteoartrite.

É importante ressaltar que a nutrição equilibrada também pode permitir que você perca peso, se necessário. O que, por sua vez, pode ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite.

Além de uma dieta balanceada, certos alimentos demonstraram combater a inflamação, fortalecer os ossos e estimular o sistema imunológico. Adicionar esses alimentos à sua dieta pode ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite:
16

EXERCÍCIOS E OSTEOARTRITE

A atividade física regular pode ajudar a melhorar a dor, a função, o humor e a qualidade de vida do paciente que sofre de osteoartrite, sem piorar os sintomas.

Aqui estão alguns exemplos de exercícios que podem ajudar:

SUPORTE EMOCIONAL

O apoio de amigos e familiares é vital para minimizar o efeito da osteoartrite no seu bem-estar e na sua capacidade de realizar atividades diárias. 20

É muito importante cuidar da sua saúde mental. As pessoas com osteoartrite geralmente sofrem de ansiedade e depressão e ficam com vergonha em pedir ajuda.21,22

Se achar que necessita de um apoio, converse com seu médico ou procure a ajuda de grupos de apoio em redes de osteoartrite em sua comunidade.

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You can’t or shouldn’t exercise once you’ve got osteoarthritis.

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The Truth: You should be physically active when you have arthritis. Not only will appropriate activities decrease your osteoarthritis pain, they can improve range of motion, function, and reduce disability.

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